新緑の芝離宮庭園で呼吸法！

2015年４月29日、健康塾ゴールデンウィーク企画として
『芝離宮恩賜庭園を散策＆芝生の上で呼吸法！』を実施
しました
都内は世田谷・板橋・新宿から、遠くは横浜・埼玉方面から、10名の方々が参加してくださり、気持ち
良いお天気の中、楽しく癒されるひと時を過ごしました。

まずは午後１時半にＪＲ浜松町駅北口に集合。
そこから歩いてすぐの芝離宮庭園は、初めて来た方も何度目かの方もありましたが、『藤の花が
見頃です』との掲示に心躍らせ、中に入りました

花
受付で荷物を預かっていただき、藤棚に揺れる藤を眺めつつ、さらに中へ・・・池の水面を渡る風が
本当に心地よく日頃のストレスも吹き飛ぶよう！更に、桜はとうに散ったもの・・・と思いきや、一本
だけ、わずかに残る花びら発見～！！周りにいた人達も驚いて「わあ～」と歓声をあげていました。

心
あずまやでちょっとお菓子などほおばりつつ休憩。その間に俳句クイズで”心”の体操！
ペットボトルに載っている某お茶メーカーの俳句の一箇所を隠して、「ここには何という言葉が入る
でしょう？」とクイズにして、みんなで頭、いや心をひねり・・・。作者の気持ちになってみる
”共感”を経験。ふむ。俳句は奥が深いですね～

気
いよいよ芝生に到着。皆で輪になって、首肩のほぐしから腕のストレッチ、そして基本調息へ
大自然の気をいっぱい吸って、体内の古い空気をいっぱい吐いて、内側からどんどんリフレッシュ
細胞の隅々にまで力が甦る感じ・・・でした☆

閉園時間ぎりぎりまで、たっぷり癒されて、心も体もほっこり
名残惜しい足取りで駅に向かい、お茶を飲んだりする人帰路につく人それぞれ分かれて
解散となりました。

次回もまた楽しい企画をご用意したいと思いますので、
今度は皆様も是非ご参加ください！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜Ｍ記＞

平成２６年度秋季修養会　in 御岳山

秋の気配の漂う奥多摩の秘境、御岳山で秋季修養会を開催いたしました。



２０代から７０代にいたる、幅広い世代の１０名の方々が参加されました。




JR奥多摩線を御岳駅で降りさらにバスで１０分ほど行った所でケーブルカーに乗り換え、さらに１０分ほど歩いてたどり着いた宿坊「能保利」が会場でした。


心優しい宿坊のご主人は、参加者の一人が仕事遅れでケーブルカーの終わった時間にやっと御岳駅にたどり着いたのを聞き快く車で迎えに行ってくださいました。



感謝です。。。



東京スカイツリーの頂上よりも高い標高にある「天空の里」といわれる世界は、透き通った氣を感じさせてくれる心地よい世界でした。
宿坊に着いてすぐ３時間半に渡るプログラムに入り、心も体もすっかりほぐれ氣感が冴えてきた所で、真心と氣のこもったボリューム満点の夕食に舌鼓を打ち食後は広々とした風呂に体を浸し睡眠力を１００％引き出したところで就寝。

翌朝、６時半よりすっきりと目覚め、まずは朝の氣のエネルギーと同化するプログラムを実践しおいしい朝食をとり、休憩と昼食をはさみ延べ５時間にわたるプログラムで、自律神経系に沈殿していた澱のような物を完全にリフレッシュし、一同写真撮影をして帰ってきました。

心地よいまたとない心身のリセットになったと参加者の方から喜びのコメントをいただきました。


次回はぜひ皆様もご参加ください。